5 vantagens de ser vegetariano
Nutrição

5 vantagens de ser vegetariano

Tudo é uma questão de escolha, escolhemos o que vamos vestir, em que vamos trabalhar, para onde vamos viajar e não seria diferente com a forma como a gente se alimenta. Ser vegetariano é possuir uma dieta a base de plantas. Vamos trazer nesse post todas as informações para você descobrir 5 vantagens de ser vegetariano e analisar os benefícios de assumir esse novo estilo de vida.

A dieta

O vegetariano tem em sua dieta legumes, frutas, cereais, grãos, sementes, ovos e laticínios, deixando de lado todos os tipos de carne. Quando a gente diz que é uma dieta a base de plantas, queremos apontar a diferença nas alimentações normais, geralmente quem tem alimentação a base de planta são vegetarianos e veganos, que mesmo com a base alimentar parecida tem sua diferenças, assim como muitas outras dietas alimentares que escolhem incluir ou excluir produtos de origem animal como:

  • Vegano – que não consome nada que seja de origem animal
  • Pescetário – consome peixe
  • Ovo-lactovegetariano – consome ovo e laticínios
  • Lactovegetariano – consome laticínios
  • Semi-vegetariano – algumas vezes na semana consome carne, ou não come carne vermelha.
  • Ovo-vegetariano – consome ovo
  • Flexitarista – as vezes consome carne

Com essa diversidade de dietas, fica difícil apontar qual é a que mais trás benefícios a saúde. Devemos estar sempre com um médico e nutricionista acompanhando nossa saúde com exames e consultas regulares. Uma dieta vegetariana bem montada e executada pode sim promover todos os nutrientes necessários para manter seu corpo saudável.

Então abaixo descubra as 5 vantagens de ser vegetariano!

Benefícios e vantagens de ser vegetariano

1.Maior consumo de alimentos saudáveis

Com a alimentação vegetariana comemos uma diversidade de vegetais e frutas que é muito importante para a saúde. Esse consumo variado aumenta a quantidade de fibra alimentar consumida e diminui a quantidade de gordura e óleo hidrogenado no corpo o que acaba contribuindo para um IMC (índice de massa corporal) mais baixo, que por consequência ajuda a controlar a pressão arterial, baixa as taxas de derrame e diabetes e pode evitar muitos tipos de câncer.

2.Cabelo, pele e unha ok!

Como o consumo de vegetais, legumes, frutas e cerais aumenta, consequentemente a quantidade de vitaminais e sais minerais que circulam pelo corpo também aumentam, desse jeito ajudam a hidratar e fortalecer pele, cabelo e unha.

3.Ajuda no bolso

Os preços sempre vão variar de acordo com o local que você mora, mas é claro que comprar o preço do quilo da carne com o quilo de um legume ou fruta, vai haver uma grande diferença, não importando a região onde você mora. Você ainda consegue ter mais variedades de escolhas, em relação ao preço que você pode gastar com alimentação por mês, do que um carnívoro, que fica escravo dos preços das carnes.

4.Intestino funcionando muito bem

A dieta vegetariana como já foi dito acima, fornece uma grande quantidade de fibra alimentar, que contribui para o melhor funcionamento do intestino e um intestino funcionando bem ajuda a evitar infecções ou inflamações no aparelho digestivo.

5.Vamos viver mais

Os vegetarianos tendem a apresentar um quadro de saúde, que aumenta seu nível de longevidade, por conta da sua alimentação muito bem balanceada, eles quase não se expõem a produtos químicos, comendo mais produtor orgânicos e com uma quantidade de antioxidante maior.

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2 comentários

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