Alimentos que ajudam na imunidade
Nutrição

6 receitas para fortalecer a imunidade pós-quarentena

Com tudo se normalizando, na medida do possível, por conta da pandemia do novo coronavírus, ainda sim precisamos manter nossos hábitos de higienização, como lavar sempre as mãos, andar de máscara em lugares fechados ou se achar que possa estar doente e evitar aglomerações. Não é tão complicado, visto que, essas atitudes ser tornaram hábitos comuns durante nossa quarentena e podemos manter muitas delas em nossa rotina mais flexibilizada.

É possível ajudar o corpo de diversas maneiras, muita gente se preocupou em manter a imunidade turbinada na quarentena com receitas de comidinhas, chás ou sucos, tudo caseiro e elaborado para ajudar o corpo e seu sistema imunológico. E agora com a volta das atividades e contato com outras pessoas achamos importante que além dos cuidados de higiene, cuidar da imunidade por ajudar a evitar diversas doenças.

Algumas folhas, frutas, legumes e vegetais, ajudam muito no aumento da imunidade e nem fazemos ideia, por isso, separamos 6 receitas para fortalecer a imunidade pós-quarentena.

Chá de boldo

Coloque uma colher com folhas de boldo picado em uma xícara com água quente, deixe descansar por 10 minutos, depois coe e beba ainda morno.

 

Chá de alho com limão

Corte 1 limão em quatro partes, ainda com a casca, e leve para ferver com a medida de um copo de água e 2 dentes de alho. Depois de ferver, deixe descansar por 10 minutos, coe, adoce com mel e beba ainda morno.

 

Suco de inhame

Bata em um liquidificador 300 ml de água de coco, 1 inhame pequeno e inteiro (cru) e 1 banana até ficar cremoso. Beba sem coar.

 

Suco de laranja, beterraba e cenoura

Bata em um liquidificador, 2 laranjas descascadas e picadas sem caroço, uma cenoura crua cortada em rodelas, meia beterraba crua picada e coloque água gelada até cobrir os ingredientes. Beba sem coar.

 

Arroz com alho e brócolis

Refogue o alho com azeite em uma panela, após o alho dourar acrescente dois copos de arroz lavado (cru), um prato de brócolis picado, cubra com água e espere cozinhar no ponto que você gosta. Pode servir com feijão preto que também é ótimo para aumentar a imunidade.

 

Tomate recheado

Com 5 tomates grandes conseguimos realizar a receita, cortamos as tampas dos tomates e com cuidado retiramos as sementes com uma colher e temperamos o interior com sal e pimenta do reino a gosto. Escolhemos o recheio que mais gostamos, pode ser frango ou carne, e recheamos os tomates e depois é só colocar em uma assadeira com um molho (também de tomate), para não grudar e não ficar seco. Só levar por 12 minutos a 180 C e está pronto para servir.

 

 

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