Comportamento

Hábitos da quarentena que podemos manter

O novo coronavírus mudou tudo que conhecíamos como normal. Hábitos, costumes ou uma simples rotina que precisou ser alterada para protejer a nós e as outras pessoas. Com o isolamento social como uma importante arma contra a COVID-19 a maioria da população precisou ficar em casa e se adaptar a novas maneiras de lazer, trabalho e estudo. Com isso desenvolvemos hábitos que podemos manter mesmo após a flexibilização da quarentena.

De forma lenta podemos ver nossas rotinas se normalizando dentro do novo normal, mas após tantos dias dentro de casa alguns novos costumes ou hábitos que fizeram parte desse dia a dia na quarentena não precisam ser abandonados, o mundo mudou e, porque não permitir que nosso novo estilo de vida vire parte da nossa nova rotina?

Há hábitos da quarentena que podemos manter mesmo pós-quarentena.

 

Higienizar as mãos

Sim! Desde criança ouvimos da nossa mãe que é necessário lavar as mãos antes de cada refeição, mas após a pandemia do novo coronavírus se tornou importante lavar as mãos frequentemente. É recomendado lavar as mãos sempre que chegar em casa, quando se tem contato com outras pessoas ou superfícies que foram tocadas por muitas pessoas.

Manter essa rotina ajuda a não propagar bactérias e outros vírus, o que torna um hábito bem importante a se manter mesmo com o fim da quarentena.

 

Consumo Controlado

Neste período que passamos mais tempo em casa, conseguimos perceber o quanto podemos controlar nosso consumo. Percebemos que o consumismo não traz felicidade e sim realização momentânea e muitas vezes atrapalha todo planejamento do orçamento.

Trancados em casa e com a necessidade de economizar, foi visto que um jantar em casa de vez em quando, também pode trazer a satisfação de um jantar fora. Que nem sempre é preciso comprar tudo novo, podemos consertar ou reutilizar.

 

A máscara na nossa cultura

O brasileiro sempre achou que uso de máscara era necessário em caso de doenças extremas ou para profissionais da saúde, mesmo o objeto já sendo usado em muitos países em pessoas com doenças respiratórias. Porém a pandemia, nos fez questionar a importância dela no controle de doenças comuns como uma simples gripe e como faria diferença caso se tornasse um hábito usar máscara quando estivermos doentes.

 

Exercício para corpo e mente

Se manter saudável foi o foco de todos nessa quarentena, e não estamos falando somente do corpo, da mente também. Muitos tiraram suas bicicletas dos quartos e os tênis de corrida do armário e incluíram pequenos exercícios, como ciclismos, corrida, musculação e outras atividades variáveis em sua rotina. Isto ajudou muito a desligar a mente do problema que nos cercava, aliviava o estresse e de quebra ajudou o corpo de alguma forma.

Manter uma rotina de exercício ajuda a manter o corpo sempre em movimento e a mente saudável.

 

Diminuir a velocidade

A quarentena nos mostrou o quanto estamos sempre correndo e de repende fomos forçados a parar tudo, talvez de uma maneira que você não fazia a muitos anos. E essa “parada” foi essencial para reavermos valores pessoais, saber realmente o que é importante em nossas vidas, e com a rotina corrida muitas vezes perdemos essa noção em meio ao trabalho, estudos, atividades extras e serviços domésticos.

É importante diminuir a velocidade, sentar no quintal e ler um livro, ver TV com os filhos, conversar pelo telefone com uma pessoa especial ou simplesmente curtir um dia e se permitir não fazer nada. Saber viver de forma tranquila ajuda muito a manter a saúde mental em dia.

 

Mão na massa!

Ficamos viciados em cozinhar? Sim! Não existe ninguém que não tenha tentado uma nova receita ou se aventurado em uma antiga, mas que nunca tinha tentado antes. Muita gente teve “que se virar nos trinta” para aprender a cozinhar e acabou gostando, pode parecer estranho estar aqui na lista, pois muita gente tem costume de cozinhar com frequência, mas através das redes sociais de amigos e familiares, podemos acompanhar também gente que nunca tinha pegado em uma panela e hoje é quase um chef profissional! Então cozinhar entrou na lista para que essas pessoas adquiram o hábito de cozinhar.

 

 

A quarentena mudou tudo que conhecíamos e deixara reflexos em tudo que conhecemos, clique aqui http://minasaudavel.online/index.php/2020/11/14/reflexos-da-quarentena-no-brasil/e saiba mais!

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1 comentário

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